[...] oczywiście dalej 20 minut po każdym siłowym. Powinna ładnie wpadać masa. Pokaż że masz jaja i przyciśnij teraz mocno, bo chcę zapomnieć o ostatnich dniach, kiedy prawie cała praca poszła wpyzdu. A oto trening na kolejne kilka tygodni: Jeżeli chodzi o regresje to po ukończeniu serii zasadniczych zdejmujesz 25% obciążenia i wykonujesz serie do [...]
Wczorajszy dzień pod znakiem spokoju. PRaca od 6 rano, ale potem sporo spokoju...... Koszykówka o18 lekkie bieganko potem 20,30 solidny basket w konstancinie :)! powrót o 23 jajecznicka na kolacje, 3 kromki chleba razowego.............. a dziś nowy dzień co prawda jeszcze się opitalam w łóżku bo dziś zaczynam nieco później :)))
Mam takie podejrzenia ze skoro w pon mocniej spompowales klate niz triceps, to w srode cos pomieszales w technice w celu dowalenia tricepsom. Tymczasem jedyne na czym nam zalezy to ciezar, tempo opuszczania adekwatne do wycelowania w 'punkt mocy' i pauzy. Praca pomiedzy klata i barkami a tricepsem ma sie podzielic w takiej proporcji zeby podniesc [...]
no jestem dobrej myśli. Magia niskiego stażu pas leci mięcho w górę Mam nadzieję ,że nowy plan się sprawdzi. Widzę ,że trening na 5 ruchów będzie mi wchodził. Widzę to po ostatnim treningu na skosie i wiośle. Tymczasem uciekam spać. Bo jutro praca znów.
[...] bez sensu. Chcę im pomóc <duch socjalizmu > wrócić na dobrą drogę Dodatkowo zaczyna brakowac pieniędzy na michę a wuchta jeść musi To będzie dla mnei dodatkowa praca. bic - polecam, będziesz mógł pracować w tym co lubisz i przynosi frajdę i dodatkowo będą płacili. rafał - TKKF Winogrady Poznań. Wejdź na ich stronę tam wszystko masz [...]
A15 by Wodyn 12.04.2010 1. progres jest a to cieszy zwłaszcza, że wszystkie z zatrzymaniem na klocku i w górnej fazie 2. ciągła praca nad wolnym i dokładnym opuszczaniu 3. taaaaa a miało być tak kozacko 105kg i 125kg nic nie ważyło a przy 135kg pierwsze powtrz z dużym bólem w kolanie ale pomyślałem se, że spróbuje jeszcze raz i to był błąd :- [...]
[...] targać fajne ciężarki na girki Trening udany - wypiska później Sobota: Egzamin końcowy na INSTRUKTORA KULTURYSTYKI I SPORTY SIŁOWE zaliczony i mam papierek Od przyszłej soboty będę mógł wyspać się w weekend a ie ciągle albo praca albo zajęcia na kursie. Może totka wyślę jeszcze dzisiaj Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-17 14:17:55
[...] są każdemu znane i do najniższych nie należą. Dlatego to czy ktoś może sobie pozwolić na zabieg za 15k czy też nie zależy od tego w jakiej jest sytuacji materialnej. Dom, praca, rodzina - na wszystko potrzeba kasy. Rozumieją to tylko Ci, którzy są dorośli i niezależni od rodziców. Młody człowiek nie zdaje sobie sprawy z tego jak życie może [...]
[...] jeszcze szansa na uratowanie kolana. Cokta - każdy z nas lubi co innego i dzięki temu świat nie jest nudny. Muszą być pakerzy jak i wirtualni kolesie co świata poza netem nie widzą. Ale muszą być również kolesie co potrafią to wszystko ładnie połączyć czyli praca, dom, rodzina, treningi, SFD czyli np. jak my. Russell - wielkie dzięki Bracie
Nas będzie 2 na chwile obecną jak dobrze pójdzie ale dopiero na sobotę rano zajedziemy praca ogranicza. Pytam bo na FIBO nie było szans kupić biletów w dzień expo kasy zamknięte i nie mam zamiaru przejechać się do Pragi tak o :D Ty Masti kupujesz wcześniej ?
[...] tonięciu), noga od strony wypukłości skrzywienia wykonuje ruch do stylu klasycznego. 7. Jak w ćw.6, lecz na piersiach. W skoliozie jednołukowej w odcinku lędźwiowym praca ramion powinna charakteryzować się symetrycznymi ruchami (patrz przykłady symetrycznych korekcyjnych pływackich ćwiczeń, stosowane we wszystkich typach skolioz). [...]
Dzisiaj dużo zalatwien. Dlatego dieta nie do konca dotrzymana, za to trening bardzo ciezki przy uciazliwym upale. DIETA PIERWSZY DZIEN : Śniadanie 6.00 : Owsiane + 150g kuraka Praca 10.00 : 100gkurczaka z ryżem bialym i warzywami Przedtreningowe 14.45 : kasza gryczana + 180 g kuraka Potreningowy 18.00 : kawalek pieczonego miesa, niecale 100g [...]
Pierwsyz dzien z dieta na +. Przez cały dzien nie czulem glodu. Czuje ze te 5 posilkow o tych godzinach powinna wystarczyc. Mam nadzieje ze waga pojdzie cos w dol. Licze na jakies 1 kg tygodniwo, bylo by dobrze.Ale jak wyjdzie zobaczymy. Tylko o jednym nie moge zapomniec... KONSEKWECJA- dlatetgo zalozylem ten dziennik Poznizej dieta na jutro: [...]
Wszystko zalezy ile ww, dajesz w posilkach... Praca fizyczna ? Jak duzo energii pochlania ? Przed treningiem daj kasze lub ryz brazowy. Wieczorem dodaj lyzke oliwy do twarogu. powodzenia,
To ja będę przeczyl tej teorii, bo ja najpierw że tak to nazwę "ustabilizowalem" się by potem wystartować. Raz w życiu chciałem dla samego siebie przejść przez cały okres przygotowań, zrobić to najlepiej jak potrafię i finalnie się udało. I Rodzinę mam, 2.5 letnią Córkę która nie rozumie, że Tata któraś noc z rzędu spał 3 czy 4h - masz iść układać [...]
Witam. Ech jeśli ktoś ma pecha to na bardzo długo.... Mam nadzieję że już go zostawiłeś w tyle i nie dasz mu sie dogonić, a Twoja praca nad sylwetką będzie przebiegała płynnie i przynosiła spore rezultaty. Będę śledził ...no i czekamy na zdjęcia. Żaden opis ich nie zastąpi Zmieniony przez - przyjemny w dniu 2008-02-28 22:20:49
I po to założyłem ten blog. Aby błędów nie popełniać. Siedzę już w pracy. Przed pracą byłem u lekarza żeby się skonsultować przed redukcją. Lekarz powiedział mi coś takiego. Głównym Pana problemem jest otłuszczenie narządów wewnętrznych. Próbował zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej jakimś śmiesznych urządzonkiem, ale urządzonko nie było w stanie [...]
[...] sobote wesele przyjaciela ... więc bez czita do 5 września :) Obecnie: B:175 / T:45 / WW: 200 3-4 posiłki dziennie, Trening 4-5 razy w tygodniu. w zależności jak mi praca pozwoli. Gdyż pracuje prawie od 7 do 21/22. Staram się robić przerwę 2h w ciagu dnia na trening ale nie zawsze mi to wychodzi.... Mało kcal, ale już tak redukowałem i [...]